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吃芦荟能减肥吗?芦荟怎么吃减肥?[图]

2019-10-11 14:56:58 | 来源: 饮品

平时我们经常能见到芦荟,很多人的家里都会种有芦荟,芦荟不仅仅具有观赏的价值,而且还能食用,平时大家吃芦荟最常见的方法就是芦荟茶,其实芦荟还有很多其他的吃法,芦荟可以美容,还可以减肥,那吃芦荟能减肥吗?芦荟怎么吃减肥?

1、吃芦荟能减肥吗

芦荟具有一定的减肥作用。

芦荟的主要功能不仅是美容养颜,还可以排毒祛火,润肠通便,体内多余的毒素和积存的宿便顺利排除了,自然能达到减肥的作用。

2、芦荟的减肥原理

芦荟中含有芦荟大黄素,芦荟大黄素甙等有效成分,这些成分起着增进食欲,大肠缓泻的作用;芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效刺激肠蠕动,从而有效改善肠胃功能不佳,便秘等症状,有效防止脂肪的二次堆积。

再者,芦荟中含有的活性因子能促进脂肪燃烧,并抑制肠道对食物中脂肪的吸收,从而起到减肥作用。而且吃芦荟还能促进胃蛋白酶分泌,帮助胃消化食物。

3、芦荟减肥吃法

(1)芦荟茶

材料:新鲜芦荟叶5-8克,绿茶适量。

做法:将芦荟去刺后切成薄片,晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克,用沸水冲入,加盖闷泡,几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。

减肥功效:此款茶茶味略带清苦,可以促进身体新陈代谢,排毒纤体。

(2)芦荟椰果茶

材料:食用芦荟2根,椰果10克,红茶包1个,冰糖适量。

做法:将芦荟洗净,去皮取肉后切成小丁,用清水稍冲备用;将红茶包放入茶壶中,加入400毫升沸水冲泡5分钟,最后加入芦荟丁,椰果搅拌均匀,食用时根据个人口味加入冰糖调味即可。

减肥功效:此款茶饮能够促进人体排出毒素,消脂,祛痘。

(3)果味芦荟汁

材料:新鲜芦荟叶5克,苹果3个,柠檬30克。

做法:将芦荟叶洗净,削去外皮,切成小块,苹果洗净去皮去核,切成块,柠檬剥皮去籽,切块,将芦荟和柠檬,苹果一起放入榨汁机中榨取果汁,放适量蜂蜜调味即可。

减肥功效:这款果汁不但有助于改善肥胖症,还有抗感染,润肤美容,预防龋齿等保健作用。

(4)猪肝芦荟夹片

材料:猪肝100克,芦荟50克,香菜50克,樱桃20克,食盐,味精各3克,十三香粉5克,料酒10克,姜,葱,蒜各5克。

做法:将猪肝放入开水中煮3分钟,加入十三香粉,葱丝,姜丝,蒜丝,食盐,味精,调料酒烧开;小火炖十分钟后,将猪肝捞出切成薄片;芦荟洗净,去皮放入开水中,小火炖十分钟后捞出切成薄片;两片猪肝夹一片芦荟,将香菜洗净切段铺在碗底,猪肝放在香菜上,最后放上樱桃即可。

减肥功效:这道菜具有排毒减脂功效,适宜于消化不良,“将军肚”,腹胀,便秘,烦躁不安等症的缓解和治疗。

4、芦荟的营养价值

芦荟中含量最大的有效成分是芦荟宁,芦荟大黄素,芦荟苦素,芦荟多糖,芦荟皂甙,同时也有多种氨基酸,有机酸,纤维素,活性物质,酵素物质,微量元素,多糖和氨基酸等。

芦荟具有增强免疫力,促进肠蠕动,降低血糖,血脂,抑制安溪报,防辐射等作用,对治疗便秘,肠胃疾病,外伤,烧伤,烫伤,皮肤病有明显效果;芦荟有杀菌消炎,排泄体内毒素,消除有毒自由基等作用,能改善循环系统,增强食欲,提高睡眠质量;芦荟具有健胃,理肠,清热,解毒,促进细胞再生和伤口愈合的作用。

5、芦荟的宜忌人群

宜:芦荟能调节血糖代谢,适合糖尿病人食用;芦荟对脂肪代谢,消化功能,排泄系统有很好的调节作用,适宜便秘,高血压,哮喘,支气管炎患者食用。

忌:芦荟有通便功效,体质虚弱者,肠胃敏感者和儿童不可多食;芦荟容易使内脏器官充血,孕妇,经期女性,痔疮出血和鼻出血患者应该禁食。

6、芦荟泡水喝的禁忌

第一:使用芦荟需要注意身体情况

专家告诉我们,平时在使用芦荟之前,无论是泡水喝还是服用新鲜的芦荟叶,一定要弄清楚服用者的身体状况。

如果是一些体质比较虚弱还有脾胃虚寒的患者,千万不要服用芦荟,否则很容易出现呕吐、剧烈腹痛以及腹泻的情况,严重损害身体健康。

芦荟具有清热解毒的作用,适合一些身体比较强壮的人群服用,而对于一些体弱多病的患者,服用之后不仅治病效果不理想,反而会损害身体健康。

所以说,在使用芦荟之前一定要弄清楚自己的体质,对症下药,这样才能够让芦荟发挥更大的作用。

第二:使用新鲜的芦荟叶子要适量

芦荟服用之后虽然具有降火以及美容养颜的作用,但并不是服用以及使用越多越好。

建议成年的女性每天可以以服用一片大小适中的芦荟叶肉。如果是身体强壮的男性,那么可以在女性的基础上增加百分之十五左右。小孩以及老年人,服用的芦荟叶肉就应该适量的减少,而怀孕以及月经期间的女性则要避免使用。

第三:注意分辨芦荟

芦荟的形态和龙舌兰非常的相似,而芦荟具有促进身体健康的作用,而龙舌兰本身还带有毒性所以不适合服用。

所以说,平时我们在购买或者是采摘芦荟的时候一定要特别注意,千万不能够将龙舌兰认作是芦荟。

芦荟的品种有很多,具有药用价值的芦荟并不多,大部分的芦荟都是属于观赏植物,甚至于还有一部分的芦荟是带有毒性的。所以在购买的时候最好到正规地方购买,而不是自己在路边胡乱采摘。

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