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喝什么粥美容养颜排毒?什么粥可以排毒养颜?[图]

2019-10-08 21:32:37 | 来源: 西餐

粥是我们日常生活中经常会吃到的一种食物,粥也是一种比较健康的食物,比较利于肠道消化,也比较养胃。秋季天气比较干燥,人容易出现一些脾胃不和的症状,这个时候吃一些粥是有帮助的,可以帮助养胃等等。那么,吃什么粥可以排毒养颜呢?

1、芹菜粥

材料:鲜芹菜100克,大米50克。

做法:将芹菜择净,焯水切段,大米洗净,放入锅中,加适量清水煮粥,待粥熟时放入芹菜,再煮至粥沸腾即可。

功效:常喝此粥可以促进身体排毒,帮助肠道清除毒素,缓解由于身体毒素积累造成的面色暗黄,小便赤黄等问题。

2、五谷粥

材料:糯米50克,糙米30克,玉米,燕麦各20克,赤小豆10克。

做法:将糯米淘洗干净,糙米,玉米,燕麦,赤小豆用清水浸泡,锅内盛水,用大火烧开后,放入糙米,玉米,燕麦,赤小豆,用小火煨50分钟,煮至八成熟的时候,放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可。

功效:此粥具有清肠排毒,消除疲劳,延缓衰老,降低胆固醇的功效。

3、清肠粥

材料:黑木耳30克,粳米50克,枸杞子15克。食盐适量。

做法:粳米淘洗干净,黑木耳泡发洗净摘好,切成小片,锅中加水,大火煮沸后放入粳米,转小火熬粥,15分钟后加黑木耳,枸杞子,继续煮10分钟,最后加盐,煮沸即可。

功效:此粥具有排毒解毒,清胃涤肠的功效,可净化肠胃,帮助排泄通畅,还能补充肌肤营养,使肤色变得润泽。

4、芝麻粥

材料:牛奶200克,熟黑芝麻15克,枸杞子10克,粳米50克,白糖适量。

做法:粳米淘洗干净,黑芝麻拣净,粳米加适量水放入锅中,大火烧开后转小火煨粥30分钟,粥内加入牛奶烧沸,再加入枸杞子和白糖,搅拌均匀,撒上黑芝麻即可。

功效:此粥有润泽肌肤,美容养颜,抗衰老的功效,经常食用不但可以使肌肤嫩白润泽,还可防止须发皂白。但需要注意慢性肠炎,腹泻,大便稀溏者,孕妇,不适宜食用。

5、双黑粥

材料:黑芝麻,枸杞各10克,黑米50克,大枣5枚,红糖适量。

做法:将黑米用清水浸泡2小时,大枣,枸杞冲洗干净,黑芝麻拣净,在锅内放入黑米,加水,烧开后转小火煨粥15分钟,再放入大枣,枸杞继续煮,转小火煨粥10分钟,加红糖再煮沸,搅拌均匀,撒上黑芝麻即可。

功效:此粥有滋补五脏,滋阴养血,补肾固精,活血补血,润泽肌肤的功效。

6、鸡蛋粥

材料:桃仁,甜杏仁,白果仁各10克,鸡蛋一个,粳米50克,冰糖适量。

做法:将桃仁,甜杏仁,白果仁拣净,水煎取汁,粳米淘洗干净,鸡蛋打散,锅内加水烧沸后,放入粳米,倒入三仁汁,小火煨粥15分钟,打入鸡蛋后再继续煨15分钟,待米烂后加入冰糖调匀即可。

功效:此粥有排毒养颜,活血化瘀的功效,经常食用可以减少色斑,延缓肌肤衰老。

7、喝粥好

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲,补充体力

生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

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